より長生きできる、あるスポーツって何？健康で長生きしたいは皆のあこがれ・・・

毎日の運動習慣が健康に大きな影響を与えることは、ご存じのことと思いますが、健康的な毎日を送るためにどんなスポーツを選ぶかも重要であることが、近年の研究で明らかになっているそうです。デンマークで行われた運動と寿命の関係性についての研究結果ですが、運動習慣がない人と比較した、スポーツ種目別の平均的な寿命の差が明らかになりました。ランニング　3.2年，サイクリング　3.4年，サッカー　5年，バドミントン　6.2年，テニスは何と9.7年という結果が出たそうです。この差を生み出す要因はいったい何でしょうか？もちろん、テニスをする人は裕福な傾向があり、運動に限らず食事や睡眠においても健康的な選択をしている可能性が高いということもあります。しかし。ランニングやサイクリングなど、主に一人で行うことが多いスポーツよりも、サッカーやバドミントン、テニスといったスポーツをしている人の方が寿命が長いということは、誰かと一緒にプレーを楽しむことが、寿命に影響を与えている可能性があるということです。もしウォーキングやランニングが好きだという人は、是非誰かと一緒に行うことをお勧めします。これから運動習慣をつけたいという方はご参考にされると良いかと思います。寿命が延びても日々痛みを感じたり、病気への不安を抱えていては、楽しく毎日を過ごすことはできません。病気になりにくい身体を作るためにも、運動習慣をつけて、健康で意欲的に人生を楽しく過ごしたいものです。